*

最近読んだ健康関連本

公開日: : その他

タノシニアスタッフのマエダ(男)です。

先日断食道場を経験しまして食生活の改善に興味がわきました。
そこで巷ではローカーボな食生活が流行っているようで何冊か関連のある書籍を読んでみました。
特に興味深かったのは下記3冊です。

DSC04978

著者はすべて違うのですが内容は似ていて現代人は糖質の取りすぎでさまざまな病気を引き起こしているというような事です。
1日の食事回数を減らして内臓の休息時間を増やすことも健康寿命に効果的との事、朝食はしっかり食べないといけないと思い込んでいましたが試しに意識して食事回数を減らし1日の糖質も減らしてみました。
最初は禁断症状のようなものがありましたが1週間もすると
・昼間眠くなくなる
・集中力が増す
・夜熟睡できる
・だらだらと間食をしなくなる
・いらいらしなくなる
・何事にも積極的になる
などで確かに身体の調子がいいので続けております。

ネットで調べると賛否両論ある糖質制限ですが運動をうまく取り入れてバランスのいい生活を心がけましょう。
有酸素運動であるノルディックウォーキングは体内の余分な糖質をエネルギーとして効果的に消費してくれますので食べたいものを我慢しなくても健康生活を続けられます。

関連記事

はじめまして

はじめまして。タノシニアスタッフのスギタ(女)です。 只今、妊娠5カ月の妊婦です。 12月ま

記事を読む

獅子舞

こんにちは、タノシニア合同会社のミゾグチです。 昨日、町内に獅子舞が回って来たので会社設立以来

記事を読む

コドモの成長

タノシニア スタッフのスギタです。 お久しぶりです。 昨年の1月に無事に次女を出産し、復帰し

記事を読む

あばれ食い!!

タノシニアスタッフのスギタ(女)です。 先日弊社の創立記念日でありました。 そこで、スタ

記事を読む

伊吹山遠足

タノシニアスタッフの溝口です。 先日、10月8日に幼稚園の遠足に役員として引率してきました。

記事を読む

我が家の夏バテ予防

はじめまして。タノシニアスタッフの藤井(女)です。 暑い日が続いていますが、みなさんは夏バテ

記事を読む

母の飲物

タノシニアの藤井(女)です。 お盆が過ぎ、昼間はまだまだ暑い日が続きますが、朝晩は涼しくなり、過ご

記事を読む

プチ断食のオススメ

はじめまして。タノシニアスタッフの溝口(女)です。 もうすぐお盆ですね。もう仕事がお休みの方も

記事を読む

2本目!!

タノシニアのヤマネです。 ノルディックウォークを始めて1年半。2本目のポールGET!(^^)! 1

記事を読む

生物としての原点回帰の歩き方では・・・

タノシニアスタッフのマエダ(男)です。 先日、山歩きに行ってまいりました。 千メートルほどの

記事を読む

ノルディックウォーキングイベント情報

各協会より発表されたイベント情報です。※予定の為、日程が変わる場合が

ソーシャル・ウォーキング【社会参加】+【健康歩行】

タノシニアのヤマネです。 先日、長浜市臨湖で開催された【ソーシ

ノルディックウォーク体験イベント

タノシニアのヤマネです。 9月28日(土曜日)、草津川跡地公園

自転車

タノシニアのヤマネです。 当社は滋賀県にあります。滋賀といえば

春のノルディックウォーキングイベント

今年もノルディックウォーキングが気持ちいい季節がやってまいりました。

→もっと見る

PAGE TOP ↑