マラソン大会に参加してきました！！！
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最終更新日：2017/09/29
その他
タノシニア スギタです。
秋と言えば、食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋ということで、地元のマラソン大会に家族で参加してきました。
マラソンといっても、2.4キロメートルの短い距離で、練習もせず軽い気持ちで走ったところ、
無事に完走はしたものの、結構しんどくて2、3日筋肉痛と疲労感に悩ませれていました(;_:)
ここでいきなりですが、やはり膝に負担のかからないポールウォーキングはオススメ(^_-)-☆
普段からの全身運動で体を鍛えましょう！！！
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